Pokreni svoje tijelo i oslobodi se napetosti

Lentravonia ti pomaže vratiti fleksibilnost, poboljšati mobilnost i izbjeći ozljede kroz pažljivo dizajnirane programe istezanja i pokreta.

Pogledaj programe

Tko smo mi?

Lentravonia je stručni tim fizioterapeuta, trenera mobilnosti i kineziologa koji su razvili posebne metode za poboljšanje fleksibilnosti i prevenciju boli. Naša misija je stvoriti lako dostupne vježbe koje će vratiti osjećaj slobodnog pokreta u svakodnevnom životu. Svaka vježba je pažljivo dizajnirana kako bi bila učinkovita, sigurna i prilagođena tvom tijelu.

Naše vrijednosti

🧘‍♀️

Fleksibilnost

Tvoje tijelo je stvoreno za kretanje. Mi pomažemo da ponovno otkriješ njegov puni potencijal.

💪

Snaga kroz mobilnost

Aktivacija mišića kroz pokret stvara stabilnost bez ukočenosti.

🧠

Svijest o tijelu

Kroz pokret postajemo prisutni. Svjesno tijelo je zdravo tijelo.

Vrste pokreta

Mobilnost zglobova

Kružni pokreti, rotacije i kontrolirani dosezi za bolju amplitudu pokreta bez boli.

Dinamičko istezanje

Pokret kroz disanje – sigurno, ritmično i aktivno istezanje kroz kretnju.

Aktivacija mišića

Mali pokreti s velikim učinkom. Ojačaj stabilizatore i podrži kralježnicu.

Naši rezultati

klijenata

% zadovoljstva

video vježbi

godina iskustva

Programi

Jutarnje otpuštanje

15-minutni pokret za pokretanje dana. Aktivacija + disanje.

Cijena: 10 €

Mobilnost za ured

Kratke pauze za rasterećenje kralježnice tijekom dana.

Cijena: 8 €

Večernje istezanje

Za opuštanje mišića i lakši san. Lagano i ugodno.

Cijena: 12 €

Za koga je Lentravonia?

Preporučeno za:

Osobe sa sjedilačkim načinom života
Sportaše u pripremi i regeneraciji
Starije osobe koje žele zadržati pokretljivost

Nije preporučeno ako:

Imate ozbiljne zdravstvene probleme bez konzultacija
Tražite brza rješenja bez rada
Niste voljni biti aktivni 10 min dnevno

Video demonstracije

Pogledaj kako izgleda Lentravonia u pokretu – kroz video vodiče, dobit ćeš osjećaj pravilnog izvođenja pokreta, disanja i kontrole.

Tehnički ispravno izvođenje
Prilagodba za sve razine
Uvodni treninzi potpuno besplatni

Kako radimo?

🔍

1. Analiza pokreta

Procjena mobilnosti i otkrivanje uskih područja.

➡️

📋

2. Individualizirani plan

Prilagođeni treninzi i konkretne rutine koje se lako prate.

➡️

💡

3. Napredak i edukacija

Učiš o svom tijelu i razvijaš dugoročne navike kretanja.

Testiraj svoju fleksibilnost

Možeš li bez boli dodirnuti pod? Koliko ti treba da ustaneš iz čučnja? Naš mini-test pomoći će ti da otkriješ svoje trenutno stanje.

Prijavi se na besplatni test

Iskustva korisnika

🧑‍🦱

Marko iz Splita

Nisam vjerovao da mogu ponovno čučnuti bez boli. Lentravonia mi je promijenio svakodnevicu!

👩‍🦰

Ana iz Zagreba

Kombinacija pokreta i disanja je nešto što sam tražila godinama. Napokon osjećam lakoću u tijelu.

Često postavljena pitanja

Koliko često treba raditi vježbe?

Idealno svakodnevno, no i 2-3 puta tjedno može donijeti veliku razliku.

Je li program za sve uzraste?

Da, prilagođen je početnicima i iskusnima, mladima i starijima.

Dozvoli svom tijelu da se ponovno kreće slobodno

Ne čekaj bol da bi se pokrenuo. Lentravonia ti daje alate da kreneš sada.

Prijavi se odmah

🍪 Ova web stranica koristi kolačiće

Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.